Αν φέτος τον χειμώνα δεν θέλετε να αρρωστήσετε όπως κάθε άλλη φορά δεν έχετε άλλη επιλογή παρά να πάρετε … τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης. Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνα όπως λένε κι σ’ αυτό βοηθούν πολύ κάποιες συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες.Διαβάστε τι τροφές πρέπει να προτιμάτε για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας:
Λάχανο: Περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθώς έχει συνδεθεί με τη σωστή λειτουργία των λεμφοκυττάρων.
Αμύγδαλα: Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μας προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.
Γκρέιπφρουτ: Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία, σε υψηλή πρόσληψη, φαίνεται πως μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του σώματός μας. 
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου