Ο καθυστερημένος ύπνος, σύμφωνα με ......
νέα επιστημονική έρευνα, επηρεάζει το βιολογικό «ρολόι» των παιδιών πολύ περισσότερο από ό,τι των ενηλίκων και οι συνέπειες είναι δυστυχώς δύσκολο να αντιστραφούν σε έναν ενήλικο, που έχει αποκτήσει από παιδί την κακή συνήθεια να κοιμάται αργά.
Η νέα έρευνα έγινε από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο στην Ιαπωνία, με υπεύθυνο τον παιδίατρο δρα Γιουν Κοχιάμα, και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Brain & Development». Η έρευνα μελέτησε τους λεγόμενους «κιρκαδιανούς» ρυθμούς, που αναφέρονται στο βιολογικό ρυθμό ενός οργανισμού με βάση το 24ωρο, και οι οποίοι «κυβερνούν» τον ύπνο και το ξύπνημα ενός ανθρώπου (και κάθε άλλου ζώου).
Οι κιρκαδιανοί ρυθμοί ελέγχονται από ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου, το οποίο, μεταξύ άλλων, λαμβάνει μηνύματα από την ποσότητα του φωτός που εισέρχεται από τα μάτια. Όταν τα παιδιά μένουν μέχρι αργά ξύπνια, το τεχνητό φως της λάμπας οδηγεί σε σύγχυση τον εγκέφαλο για το πότε ξεκινά η μέρα και πότε τελειώνει, οδηγώντας σε μονιμότερη διαταραχή τους κιρκαδιανούς ρυθμούς του παιδιού, ακόμα και όταν πια αυτό έχει μεγαλώσει.
Η ιαπωνική έρευνα επισημαίνει ότι πάνω από τα μισά παιδιά άνω του ενός έτους στην εποχή μας πάνε για ύπνο μετά τις 10 το βράδυ, ενώ άλλες έρευνες από τη Βρετανία έχουν δείξει ότι έχει αυξηθεί κατακόρυφα ο αριθμός παιδιών κάτω των 11 ετών που προσέρχονται σε γιατρούς για διάφορες διαταραχές του ύπνου (αϋπνία, υπνοβασία, αναπνευστικά προβλήματα στον ύπνο κ.α.).
Το πρόβλημα δημιουργείται επειδή η διαταραχή των εγκεφαλικών κιρκαδιανών ρυθμών συνδυάζεται με την έξαψη και την ευερεθιστότητα που αποκτούν τα παιδιά, τα οποία συνήθως ξαγρυπνούν δεχόμενα αλλεπάλληλα ερεθίσματα από ηλεκτρονικές πηγές (τηλεόραση, υπολογιστής, κινητά τηλέφωνα κ.α.).
ofono.gr
Πολύ ενδιαφέρον το άρυθρο σας! δυστυχώς τα τελευταία χρόνια τα παιδιά αποχαυνώνονται μπροστά σε έναν υπολογιστή ή μια τηλεόραση και δεν κοιμούντια καλά! είχα κι εγώ πρόβλημα με τους γιους μου που ξενυχτούσαν το βράδυ και τα έπιανε υπερένταση και το πρωί δε σηκώνονταν με τίποτα και μετά ήταν όλη με΄ρα κουρασμένοι. Η λύση που ακολούθησα ήταν να τους ανανεώσω το παιδικό δωμάτιο. Άλλαξα χρώμα στους τοίχους, πήρα καινούρια διακοσμητικά και τους άλλαξα τα στρώματα με καινούρια που βρήκα εδώ σε προσφορά https://elitestrom.gr/proionta/stromata/. Ευτυχώς τα παιδιά άρχισαν να ευχαριστιούντια περισσότερο το δωμάτιο και τον ύπνο τους και έτσι το πρόβλημα λύθηκε!
ΑπάντησηΔιαγραφή