Υγεία Και Πρωινό !

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ – μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί.
Για τους ειδικούς, αυτό είναι ό,τι το ..............

Καταπολεμήστε Το Άγχος !

Γνωρίζατε ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να «ηρεμήσουν» τα νεύρα σας; Γερμανοί ερευνητές ανέθεσαν σε 120 ανθρώπους να μιλήσουν δημόσια μπροστά σε μεγάλο κοινό και παρατήρησαν ότι όσοι είχαν ........

Το Νερό Προστατεύει Και Τους Νεφρούς !

Aτομα που δεν καταναλώνουν αρκετά υγρά έστω και για μικρό διάστημα εμφανίζουν μειωμένη αυτοσυγκέντρωση, κουράζονται εύκολα και ταλαιπωρούνται από συχνούς πονοκεφάλους “Σύμμαχος” των νεφρών είναι το νερό. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει τους νεφρούς να  ..........

Οι Ευεργετικές Ιδιότητες Της Ρίγανης !

Η ρίγανη περιέχει πλήθος αιθέριων ελαίων προεξαρχόντων των thymol και carvacrol, που έχει βρεθεί ότι εμποδίζουν τη δράση διαφόρων μικροοργανισμών προφυλάσσοντας τον οργανισμό από διάφορες ασθένειες.H ρίγανη εμφανίζει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συγκεκριμένα δύο  ..............

H Νηστεία Είναι Ωφέλιμη Για Τον Οργανισμό.

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι πολύ καλή ευκαιρία για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Χαρακτηρίζεται από τη μη κατανάλωση κρέατος, … γαλακτοκομικών, αυγών και ψαριών, ενώ επιτρέπονται θαλασσινά, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
Αναλυτικότερα, στη νηστεία της Σαρακοστής,.........

Ποια Φαγητά Είναι Οι Καλύτερες Πηγές Σιδήρου;

Πολλές φορές νιώθουμε αδύναμοι και κουρασμένοι χωρίς λόγο. Η αδυναμία αυτή μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, το οποίο … είναι απαραίτητο για την οξυγόνωση του σώματος.
Με την έλλειψη σιδήρου μπορεί να νιώθουμε πιο έντονα το κρύο και να μην αποδίδουμε όπως θα έπρεπε στον εργασιακό χώρο.
Υπάρχουν μερικά φαγητά τα...............

To Μέλι Περιέχει 180 Διαφορετικές Ουσίες !

Μία γλυκαντική ουσία που … χρησιμοποιείται ευρύτατα τελευταία, εναλλακτικά της ζάχαρης, είναι το μέλι. Εδώ και αρκετά χρόνια το μέλι χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική διάφορων λαών λόγω των διάφορων ιδιοτήτων που του έχουν αποδοθεί κατά καιρούς.To μέλι περιέχει τουλάχιστον 180 διαφορετικές ουσίες, οι οποίες συνδέονται οργανικά με .......

Τα Φρούτα Και Τα Λαχανικά Σας Δείχνουν Πιο Όμορφους !

Αν το γεγονός ότι είναι υγιεινά και κάνουν καλό στον οργανισμό σας δεν σας έχει πείσει ακόμη για να … καταναλώνετε τις ποσότητες φρούτων και λαχανικών που συστήνουν οι ειδικοί, ακούστε και αυτό και 

Μην Πέφτετε Στον Καναπέ Μετά Το Φαγητό !

Όταν κάποιος κάνει διάλειμμα κάθε 20 λεπτά για περπάτημα, αντί να κάθεται επί ώρες, βοηθάει στη μείωση των επιπέδων … της γλυκόζης και της ινσουλίνης στον οργανισμό του μετά το φαγητό, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη μελέτη για τους κινδύνους της παρατεταμένης ακινησίας.
Παρότι τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Diabetes Care, δεν δείχνουν αν αυτές οι μειώσεις έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα ύστερα από ένα γεύμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη.

Tρεις Μύθοι Για Τις Δίαιτες

Σχεδόν κάθε φορά που ανοίγουμε την τηλεόραση ή διαβάζουμε ένα περιοδικό βομβαρδιζόμαστε από νέους τρόπους για να χάσουμε βάρος … και καινούριες δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Ακούμε κατά καιρούς διάφορα όπως ειδικά ροφήματα, δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος, δίαιτες που βασίζονται σε τεστ τροφικής δυσανεξίας και άλλα πολλά τα οποία δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα. Λογικό είναι λοιπόν να υπάρχει μεγάλη σύγχυση και πολλές φορές να .........

Ποια Είναι Τα Ωφέλιμα Λιπαρά;

Τα λιπαρά δέχονται πολλή κριτική και παρουσιάζονται συχνά ως απαγορευτικά για όσες κάνουν δίαιτα, όμως στην πραγματικότητα αποτελούν βασικό … θρεπτικό συστατικό για ένα υγιές σώμα.
Αν και οι υπερβολικές ποσότητες και τα λάθος είδη λιπαρών προκαλούν αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα, λίγα και καλά λιπαρά μπορούν αντίστοιχα να περιορίσουν κάποιους κινδύνους. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν τελείως τα λιπαρά όταν κάνουν δίαιτα, αγνοώντας ότι κάποια λιπαρά σε συνιστώμενες ποσότητες μπορούν να τις βοηθήσουν να χάσουν τα κιλά τους εξασφαλίζοντας περισσότερη νοστιμιά και γρηγορότερες καύσεις.

Κάνει Καλό Ο Καφές Στην Υγεία Μας;!

Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να πίνουν καφέ περισσότερο σαν μια ευχάριστη συνήθεια παρά από γνώση. Για άλλους δε είναι … μία μορφή ιεροτελεστίας η οποία πρέπει να επαναλαμβάνεται σε συγκεκριμένες ώρες. Πέραν αυτών όμως η επιστήμη τι λέει; Κάνει καλό ο καφές και σε τι ποσότητα;

Μύθος Ότι Το Πρωινό Φέρνει Απώλεια Βάρους !!

Θα σας έκανε εντύπωση πως ένα «πλούσιο πρωινό» δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την απώλεια λίπους;
Κατ’ αρχήν θα … ήταν χρήσιμο να εξετάσουμε από πού προέκυψε το δόγμα του μεγάλου πρωινού.
Το πλούσιο πρωινό είναι μία διατροφική συνήθεια συσχετισμένη με καλή υγεία. Από πού προκύπτει όμως αυτή η συσχέτιση; Είναι το πλούσιο πρωινό που προκαλεί την καλή υγεία ή απλά εμπίπτει σε ένα ευρύτερο πλαίσιο τρόπου ζωής;

Το Μαρούλι Στη Διατροφή Μας !!

Είναι ο μήνας όπου το μαρούλι βρίσκεται στα καλύτερα του, το βρίσκουμε φρέσκο σε όλους τους πάγκους, έτοιμο να … μας δώσει πολύχρωμες, ενυδατικές και «diet-friendly» σαλάτες.
Είναι φυλλώδες και πολύ πλούσιο σε νερό το μαρούλι (95% περίπου), κάτι που το μετατρέπει σε ιδιαίτερα ολιγοθερμιδικό τρόφιμο.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες.............

Είναι Ωφέλιμη Η Νηστεία;

Ανεξαρτήτως του τι πιστεύει κανείς και πως αντιλαμβάνεται το θείο η πρακτική της νηστείας περιλαμβάνεται σχεδόν σε όλες τις … θρησκείες και δόγματα, όπως επίσης και στην αρχαία ημών θρησκεία του Δωδεκάθεου. Άλλωστε η πρακτική αυτή διεσώθη στη Ορθοδοξία μαζί με άλλες από τους Αρχαίους δρόμους των προγόνων μας και σιγά σιγά μέχρι τον έκτο-έβδομο αιώνα μ.Χ μετατράπηκε σε Ελληνορθοδοξία. ...........

Τα Ψάρια Κρατούν Νέο Τον Εγκέφαλο !

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ψαριών βοηθάει τον εγκέφαλο να διατηρηθεί νέος. Ο εγκέφαλος σταδιακά συρρικνώνεται γερνάμε, … αλλά φαίνεται ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να επιβραδύνουμε τη μείωση του όγκου του.
Στην έρευνα που έκαναν οι επιστήμονες με επικεφαλής τον ερευνητή δρ Ζάλντι Ταν διαπιστώθηκε ότι .....

Πιο Δύσκολο Απ’ Όσο Νομίζαμε Το Αδυνάτισμα

Σύμφωνα με τ … ους ειδικούς η απώλεια βάρους είναι δύο φορές πιο δύσκολη απ’ όσο πίστευαν οι επιστήμονες μέχρι σήμερα. Ο καθηγητής Boyd Swinburn, ειδικός στην παχυσαρκία από το Πανεπιστήμιο Deakin στη Μελβούρνη, επισήμανε: «Αντί να περιμένουν πολλά, όσοι κάνουν δίαιτα πρέπει να ..................

Πρακτικός Τρόπος Για Καθαρισμό Των Νεφρών.

Περνούν τα χρόνια και τα νεφρά μας φιλτράρουνε το αίμα αφαιρώντας
άλατα, δηλητήρια και κάθε τι ανεπιθύμητο , που μπαίνει στο σώμα μας.
Με την πάροδο του χρόνου τα άλατα συσσωρεύονται και αυτό απαιτεί
θεραπευτική αγωγή καθαρισμού.
Πως γίνεται αυτό ;
Είναι πολύ εύκολο. Πρώτα πάρε ένα μάτσο μαϊντανό και πλύνε το  για να καθαρίσει.
 Ύστερα ψιλοκόψε το και ....................